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健康だと思う食生活

朝晩が寒くて日中はまだ暑い・・・そんな日が続き
我が家はまだ『食欲の秋』という感じではなく
あまり食欲がありません。
特に子供達は 朝ご飯が向かないようですが、
私は『1日三食を規則食べる事』が健康だと思う食生活なので
量は少なめですがきちんと食べさせるようにしています。

毎日の食事は、体の疲れを取ってくれるビタミンCを含む食材と
体のエネルギーになるビタミンBなどを食材を
必ず取り入れるようにしています。
また、子供達はとにかくよく動くので 運動をするのに大切な
たんぱく質を含む食材を主食にしています。

それぞれ好き嫌いあるのでメニューが偏ったり、
栄養のバランスを考えて食事を作るのはとても難しいんですが
そんな時は、学校で配布される献立表を参考にしています。
学校給食は栄養のバランスが考えてあるし
食材の組み合わせも参考になることが多いんですよ。(^-^)

便秘 便秘 解消






おススメ情報 | 【2008-09-25(Thu) 12:46:10】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]
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